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方便面到底是不是垃圾食品?

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2016-10-30 00:01

    【byb.cn 】(來(lái)源:錢(qián)江晚報(bào))關(guān)于方便面的各種傳言,致癌、包裝有毒等在網(wǎng)上從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)。從油脂含量高,含有防腐劑、添加劑不健康,到碗裝方便面上的“蠟”會(huì)附著到胃壁上,方便面從內(nèi)到外一直受到質(zhì)疑。


  今天,錢(qián)報(bào)請(qǐng)來(lái)相關(guān)領(lǐng)域的權(quán)威專(zhuān)家,想證明一件事——方便面是不是垃圾食品?


  棕櫚油、防腐劑和添加劑

  方便面因?yàn)樗鼈兂衫称穯?/strong>


  很多人把方便面劃分到垃圾食品一類(lèi),很大程度上是因?yàn)榕淞媳砝锏淖貦坝?、防腐劑和添加劑?


  先來(lái)說(shuō)棕櫚油。傳言說(shuō),方便面里的棕櫚油在植物油中品質(zhì)最差,長(zhǎng)期食用會(huì)造成人體血清飽和脂肪酸攝入過(guò)量,導(dǎo)致膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高,從而引發(fā)心腦血管疾病,不利于人體健康。


  中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授,食品科學(xué)博士、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事范志紅解釋?zhuān)貦坝偷娘柡椭舅嵯鄬?duì)較高,有很好的煎炸穩(wěn)定性、氧化穩(wěn)定性。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,食用煎炸油的酸價(jià)不超過(guò)5%,一些企業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這一標(biāo)準(zhǔn)?!坝行┭芯勘砻?,棕櫚油和橄欖油對(duì)人體血脂的調(diào)節(jié)作用是相同的,而且,飽和脂肪酸與心臟病、缺血性以及二型糖尿病引起的死亡都不相關(guān)?!?


  再來(lái)說(shuō)防腐劑。食品防腐劑的作用是抑制細(xì)菌、霉菌等微生物的繁殖。如果食品自身不含細(xì)菌或霉菌,也就無(wú)需防腐劑?!胺奖忝娼?jīng)過(guò)油炸干燥或者熱風(fēng)干燥,能夠被微生物利用的水分已經(jīng)除去,所以即便不加防腐劑,它也絕不會(huì)腐敗,除非在儲(chǔ)藏中再次受潮,才有可能長(zhǎng)霉?!狈吨炯t說(shuō),方便面廣告中提到“不含加防腐劑”是真的。


  最后來(lái)說(shuō)添加劑?!胺奖忝胬锸称诽砑觿┛隙ㄉ俨涣?,比如說(shuō)抗氧化劑。但是,只要添加劑符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),對(duì)人體健康不會(huì)有那么強(qiáng)烈的影響。否則售賣(mài)的很多東西都不能吃了?!狈吨炯t說(shuō)。


  浙江中醫(yī)藥大學(xué)食品科學(xué)與工程教研室主任王慧銘教授也表示,方便面的價(jià)格本來(lái)就不高,犯不著放很多的添加劑。


  方便面不消化、致癌嗎

  長(zhǎng)期吃辣味方便面易得胃潰瘍


  在很多傳言中,方便面不容易消化和容易致癌最為危言聳聽(tīng),事實(shí)呢?


  方便面不容易消化嗎?
  王慧銘用更直白的方式來(lái)抨擊這種觀點(diǎn)?!皫缀趺總€(gè)人都吃過(guò)方便面,一袋或者一碗,基本上就會(huì)覺(jué)得很飽。沒(méi)多久,又會(huì)覺(jué)得餓了,這種消化能力難道需要質(zhì)疑嗎?”

  9月9日,由新華網(wǎng)中國(guó)食品辟謠聯(lián)盟與中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)主辦的“方便食品辟謠發(fā)布會(huì)”上,中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院沈群教授就表過(guò)態(tài),在經(jīng)過(guò)對(duì)生的小米粉和生的小麥粉的研究實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),其中的快消化淀粉僅需20分鐘就可在人體內(nèi)消化,而慢消化淀粉則需用2小時(shí)消化,并且經(jīng)加熱過(guò)的小米粉以及小麥粉消化速度增快。而方便面面餅的原材料,主要就是小米粉和小麥粉。


  方便面致癌嗎?
  而另一種方便面致癌的傳言說(shuō):“淀粉在經(jīng)120℃以上高溫操作后會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)叫做丙烯酰胺,相關(guān)組織曾表示這種物質(zhì)對(duì)人體有潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)?!?br />   事實(shí)上,不論是從前的方便面,還是現(xiàn)在的非油炸方便面,里面的丙烯酰胺含量都是非常非常低的。
  杭州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師楊建鋒說(shuō),癌癥的發(fā)生是綜合因素共同作用下產(chǎn)生的,包括基因、環(huán)境、飲食等等?!爸按_實(shí)有報(bào)道說(shuō),有人連續(xù)吃方便面而患上了胃癌。其實(shí)這是沒(méi)有直接根據(jù)的,說(shuō)不定這個(gè)人正好是高發(fā)人群?!彼f(shuō)。
  不過(guò),他也說(shuō),辣味方便面長(zhǎng)期食用,會(huì)刺激胃腸道,嚴(yán)重的話(huà)會(huì)引發(fā)胃潰瘍,這是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。

  桶裝方便面包裝上的“蠟”

  會(huì)附著在腸胃上嗎


  桶裝方便面的包裝也是大伙質(zhì)疑的重點(diǎn),“在方便面碗上附著一層蠟。由于腸胃無(wú)法消化蠟,就會(huì)附著在胃壁上”。


  浙江省質(zhì)監(jiān)局黃姓工程師道出了真相。方便面碗一般來(lái)說(shuō)都是紙質(zhì)的,說(shuō)得更專(zhuān)業(yè)點(diǎn),就是淋膜紙,紙板加一層膜。這樣一個(gè)包裝,必須具有耐水性,就算裝有95℃的熱水,也不能漏。


  “一般情況下,制作方便面碗的紙都是新紙,如果是廢紙制作的話(huà),顏色會(huì)偏黃偏暗,為了保證外觀會(huì)使用熒光劑,在食品包裝上這是禁止使用的,如果在日常監(jiān)測(cè)中有發(fā)現(xiàn),我們會(huì)及時(shí)取締。”


  而那層手感很像蠟的那層膜,主要材料是聚乙烯,塑料的一種,不溶于水,不會(huì)進(jìn)入腸胃。


  “對(duì)于所有方便面包裝的生產(chǎn)企業(yè)來(lái)說(shuō),不管是紙板還是膜的生產(chǎn),都需要有許可證,會(huì)受到監(jiān)管部門(mén)監(jiān)管的?!秉S工說(shuō),在日常的抽查抽檢中,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的畢竟是非常少的。


  方便面是稱(chēng)職的主食

  它的不健康, 有三方面是真的


  在范志紅看來(lái),“作為主食的價(jià)值,方便面是稱(chēng)職的。它是良好的能量食品,在有些緊急情況下,如旅途、野外、救災(zāi)或搶險(xiǎn)等場(chǎng)合,方便面可以暫時(shí)給人們補(bǔ)充能量,挽救生命?!?


  做個(gè)比較,一種合格的油炸方便面的主要成分大致是:100克方便面中含水分8克,蛋白質(zhì)9克,脂肪20克,礦物質(zhì)3克(包括鹽2克),膳食纖維1克,可消化碳水化合物(淀粉)約為59克。根據(jù)計(jì)算它產(chǎn)出的總能量是452千卡。吃100克的方便面,和同樣重量的小米粥(低于50千卡/100克)、全脂加糖酸奶(90千卡/100克)、烤紅薯(約100千卡/100克)等食物相比,油炸方便面所含的能量要高很多,它當(dāng)然容易讓人飽。


  其實(shí),方便面的不健康在于三點(diǎn):


  ●脂肪的含量太高了
  范志紅詳細(xì)解釋?zhuān)河驼ǚ奖忝嬷忻骘灪椭ǔ?8%~24%,蛋白質(zhì)含量為8%~10%,除去水分、礦物質(zhì)和膳食纖維等,其余就是淀粉了。

  而料包里的第一大成分就是脂肪。如果是醬包,油脂含量超過(guò)50%;如果是油包,則通常是95%以上的脂肪,只是以不飽和脂肪為主。粉包當(dāng)中,則毫無(wú)例外地含有過(guò)多的鹽分,還有大量的鮮味劑。


  ●營(yíng)養(yǎng)不均衡
  “雖然說(shuō),一包方便面里,基本的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物是有了,但是不均衡,脂肪過(guò)多,蛋白質(zhì)太少。加上微量元素的含量也是非常少的,長(zhǎng)期吃肯定不行。”王慧銘說(shuō)。

  浙江工商大學(xué)食品工程系主任孟岳成教授表示:“人體每天需要的營(yíng)養(yǎng)素超過(guò)40個(gè)品種,方便面中有維生素、礦物質(zhì)和微量元素嗎?”他進(jìn)一步解釋?zhuān)←溋@镉蠦族維生素,但油炸處理之后就沒(méi)剩多少了。


  ●調(diào)味包中的鹽分含量高
  “一包方便面里的鈉含量,就足以滿(mǎn)足一個(gè)人一整天的鈉攝入量。換句話(huà)說(shuō),一袋方便面,讓你幾分鐘就吃掉三頓飯里的鹽?!睏罱ㄤh說(shuō)。根據(jù)大樣本的調(diào)查,長(zhǎng)期食用腌制品、高鹽制品,少吃綠色食品的人,患上胃癌的機(jī)率比清淡飲食的人高。
  中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任張片紅總結(jié):“方便面不是垃圾食品,只是長(zhǎng)期吃會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良?!?br />
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