【byb.cn 】（來源：恒壽堂頤福會）2016年10月23日7:45是二十四節(jié)氣中的霜降節(jié)氣。
　　霜降，秋季最后一個節(jié)氣！天兒更冷，露水凝結(jié)成霜。霜，只能在晴天形成，人說“濃霜猛太陽”就是這個理。

　　一年補透透，不如補霜降

　　此時地面上的熱已紛紛降到地面以下的土里，大氣中寒氣增加，露便成霜。西北方居住窯洞的人，穴內(nèi)明顯感覺溫?zé)幔瑬|南方也能感覺到屋內(nèi)熱氣更大。此時地面上覺得涼，地面下便覺得溫了。

　　人的身體是小宇宙，健康的人，此時身體的陽氣逐漸收藏到了肚臍以下，下半身也增溫了。降到土里的熱是要滋養(yǎng)植物的根基，降到身體的陽氣則是要滋養(yǎng)五臟。秋天最怕的是“陽氣不降”，不降則萬物失根，根基養(yǎng)不好，就別想明年春天會枝繁葉茂了。所以，民間有諺曰“一年補透透，不如補霜降”，霜降是天氣潛降的最后高峰期，正是我們補充能量，借天勢將能量潛藏于體內(nèi)的最好契機。

　　霜降，要特別注意不要熬夜

　　春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。最傷陰血的就是“熬夜”，霜降，已經(jīng)進入深秋的后半月，秋氣傷肝，此時要滋養(yǎng)肝血，特別注意不要熬夜。

　　熬夜極傷肝血。肝血不足時，人容易在子夜失眠，脾氣急躁，甚至雙目干澀，指甲變薄，手腳發(fā)麻，上至心臟，下至大小便，都會受影響。

　　今年霜降，陰+寒很重

　　丙申年霜降主氣陽明燥金，客氣太陽寒水，而今年水運太過，這段時間陰+寒+霾很重。
　　霜降是秋冬轉(zhuǎn)換的最后15天，四季轉(zhuǎn)換前18天是土季，所以今年霜降除陰寒外，又增加了土濕。這種氣運最傷害的就是脾胃……

　　今年做個更適宜今年氣運，提升正氣，驅(qū)除陰寒，健脾清濁的簡單湯水。

　　秋冬抗霾清濁正氣湯：咸豬骨蘿卜湯

　　“十月蘿卜，小人參”，治當(dāng)下的時氣病，當(dāng)然要當(dāng)下的食材?！峨S息居飲食譜》說蘿卜：“治咳嗽失音、咽喉諸病，解茄毒。熱者下氣和中，補脾運食，生津液，御風(fēng)寒。止帶濁，澤胎養(yǎng)血?！?br />
　　如今進補東西眼花繚亂選擇太多，反而會忽略了蘿卜……蘿卜可以解多少秋冬煩惱啊：

　　“生吃蘿卜通氣，熟吃則下氣”，胃滯氣導(dǎo)致的胃疼、反胃，都可以吃蘿卜解決。
　　“消谷，去痰癖，肥健人”，經(jīng)常吃多吃傷的人真的需要清一清痰濁啊。

　　另外蘿卜生吃還清肺熱，秋燥肺熱咳嗽、咽喉諸病，還有秋冬霧霾天可能會帶來的咽喉不利癥狀，明明吃蘿卜就可以搞定了嘛！

　　再來看為什么要用咸豬骨，“咸”可瀉下通便、軟堅散結(jié)，因為咸豬骨能瀉火散熱，且豬骨的本身就有滋陰益髓的功效。霜降時間宜養(yǎng)陰，而陰寒霧霾進入人體后，很容易引發(fā)人體一些舊疾，或炎癥，中醫(yī)的清熱解毒其實就是營造炎癥、病毒不能生存的格局，咸骨和蘿卜搭配得很好。然后一定要加白胡椒，引火下行，溫暖腎陽，提振正氣，讓這碗湯陽氣足足的，對抗陰寒。