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有什么別有病
專家告訴你11個(gè)減肥方法的真相
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-12-22 09:49
【分頁導(dǎo)航】
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如今眾多的減肥方法,是否你也在用呢?那些什么蘋果減肥、喝水減肥等等的這些女人們輕而易舉就能做到的減肥方法,它們到底是否有效呢?下面看看專家點(diǎn)評(píng)的11種減肥方法,告訴你它們的減肥爭相。
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特點(diǎn):號(hào)稱喝水就能減肥的喝水減肥,原理都是利用水分填飽肚子,配合低熱量飲食,具長期戰(zhàn)斗力的人,一個(gè)月可減3到5公斤,但必須實(shí)行食前喝水,用餐時(shí)必須一口食物一口水,恐怕一般人不易達(dá)成目標(biāo),而腸胃有問題者更不要嘗試。
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專家的話:配合低熱量的飲食方式,將用餐的順序作一調(diào)整,例如:在用餐前先喝湯及吃青菜,待30分鐘后,再開始吃飯與肉。如此,因胃中已有食物,較易控制飯與肉的食用量,間接達(dá)到減肥的效果。唯須注意,湯與蔬菜的攝取量也不可過多,以免造成腸胃負(fù)擔(dān)及營養(yǎng)不良。
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