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吃多了容易上火的五大水果
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2016-6-6 00:01
【byb.cn 】(來源:健康時報)夏季有不少水果,品種豐富,然而有些水果吃多了就會牙痛、眼睛紅腫、口角發(fā)炎、鼻孔出血、大便干燥、咳嗽等癥狀,這其實是上火了。小編為你盤點哪些水果夏天吃了容易上火,這些水果可不能敞開了吃!
古詩中“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”的說法千萬不能照做。不過,一般而言剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些。荔枝放置的時候越長,糖分更多,熱性同樣更嚴重,多吃容易上火。
不過適量食用,荔枝的營養(yǎng)還是非常豐富的。對于女性而言,荔枝還能防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
②榴蓮
很多人都知道,榴蓮吃多了易上火,其實是有一定科學依據(jù)的。榴蓮營養(yǎng)豐富,但熱量也很高,糖分含量尤其高。泰國衛(wèi)生部則勸告公眾,一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如果一次吃太多,營養(yǎng)過于豐富,腸胃負擔重,無法將糖分等營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收,可能會引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃,另外,榴蓮鉀含量較高,腎病患者應少吃。
③橘子
所謂“吃橘子易上火”,主要是因為橘子吃起來很方便,沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外,尤其是吃起來很甜的橘子,含糖量一般較高,再加上有些人對糖的吸收功能較差,一旦吃多后,高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出,從而引起喉嚨不適。而且,口腔中的細菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖,再加上吃完橘子后不漱口,這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況,讓人感覺“上火”了。
?、?strong>紅毛丹
紅毛丹,味道和荔枝相近,個頭卻大不少,盡管產(chǎn)自熱帶,但已經(jīng)是水果攤常見的水果。很多人喜歡毛荔枝酸甜的味道,尤其在干燥的冬天,吃幾顆多汁的毛荔枝很是解渴開胃。但要提醒大家,毛荔枝屬溫熱性水果,多吃易上火。
口舌生瘡、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長青春痘、口臭、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。
而偏寒性體質(zhì)的人,比如怕冷,不能喝涼水和其他冷飲者及痛經(jīng)患者,則可適量選食毛荔枝。
⑤桃子
生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無益。因為桃子是熱性水果,吃多了容易上火,嚴重的還會令身上起瘡。尤其是平時就有內(nèi)火的人,更不宜多吃。雖然吃桃對便秘有緩解作用,但是因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不會緩解,反而會愈加嚴重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人,最好也少吃或不吃桃子。
①荔枝
古詩中“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”的說法千萬不能照做。不過,一般而言剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些。荔枝放置的時候越長,糖分更多,熱性同樣更嚴重,多吃容易上火。
不過適量食用,荔枝的營養(yǎng)還是非常豐富的。對于女性而言,荔枝還能防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
②榴蓮
很多人都知道,榴蓮吃多了易上火,其實是有一定科學依據(jù)的。榴蓮營養(yǎng)豐富,但熱量也很高,糖分含量尤其高。泰國衛(wèi)生部則勸告公眾,一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如果一次吃太多,營養(yǎng)過于豐富,腸胃負擔重,無法將糖分等營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收,可能會引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃,另外,榴蓮鉀含量較高,腎病患者應少吃。
③橘子
所謂“吃橘子易上火”,主要是因為橘子吃起來很方便,沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外,尤其是吃起來很甜的橘子,含糖量一般較高,再加上有些人對糖的吸收功能較差,一旦吃多后,高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出,從而引起喉嚨不適。而且,口腔中的細菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖,再加上吃完橘子后不漱口,這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況,讓人感覺“上火”了。
?、?strong>紅毛丹
紅毛丹,味道和荔枝相近,個頭卻大不少,盡管產(chǎn)自熱帶,但已經(jīng)是水果攤常見的水果。很多人喜歡毛荔枝酸甜的味道,尤其在干燥的冬天,吃幾顆多汁的毛荔枝很是解渴開胃。但要提醒大家,毛荔枝屬溫熱性水果,多吃易上火。
口舌生瘡、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長青春痘、口臭、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。
而偏寒性體質(zhì)的人,比如怕冷,不能喝涼水和其他冷飲者及痛經(jīng)患者,則可適量選食毛荔枝。
⑤桃子
生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無益。因為桃子是熱性水果,吃多了容易上火,嚴重的還會令身上起瘡。尤其是平時就有內(nèi)火的人,更不宜多吃。雖然吃桃對便秘有緩解作用,但是因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不會緩解,反而會愈加嚴重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人,最好也少吃或不吃桃子。
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