讓你肥胖的6個(gè)意想不到的因素
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))【導(dǎo)讀】一般人都會(huì)認(rèn)為,肥胖是因?yàn)轱嬍巢蛔⒅亍⒒蛘呤沁\(yùn)動(dòng)量太少所致。但最新研究指出,肥胖不光由“管不住嘴”、“邁不開(kāi)腿”等因素引發(fā),同時(shí)也受情緒和狀態(tài)影響?!渡鼤r(shí)報(bào)》綜合美國(guó)“雅虎健康網(wǎng)”的報(bào)道,總結(jié)出幾種你絕對(duì)想不到的發(fā)胖原因。對(duì)照自查吧↓
很多人心情不好時(shí),往往會(huì)用大吃大喝來(lái)麻醉自己,而孤獨(dú)感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密。 發(fā)表于《激素與行為》雜志的一項(xiàng)新研究顯示,感覺(jué)孤獨(dú)者在進(jìn)食后,體內(nèi)會(huì)分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽,從而會(huì)餓得更快,吃得更多,最終更易發(fā)胖。
一項(xiàng)涉及600多個(gè)研究的總結(jié)發(fā)現(xiàn),婚后夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會(huì)導(dǎo)致吃得更多,而且雙方也不再像婚前那樣,為了追求取悅對(duì)方努力運(yùn)動(dòng)保持身材。
《飲食失調(diào)》雜志一項(xiàng)研究指出,如果被強(qiáng)行限制不許做某事,會(huì)激發(fā)人的逆反心理,引起反彈。
以飲食為例,不許多吃,反而會(huì)讓人渴望吃得更多,從而獲得心理安慰,這是大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制所決定的。
這也是為何很多人節(jié)食失敗的原因所在。如果你在節(jié)食或被限食,一周內(nèi)至少可以大吃一頓,以釋放對(duì)飲食的渴望。
當(dāng)人焦慮時(shí),身體如有重壓,會(huì)逼人多吃來(lái)放松。研究顯示,焦慮狀態(tài)是與體重增加顯著相關(guān)的最重要因素之一。事實(shí)上,有2/3飲食失調(diào)的人同時(shí)也有輕重不等的焦慮問(wèn)題。
人體一旦感覺(jué)有壓力,就會(huì)刺激腎上腺素分泌,這種激素會(huì)把脂肪細(xì)胞里的脂肪酸“擠壓”進(jìn)血液供能以應(yīng)對(duì)壓力,同時(shí)另一種激素皮質(zhì)醇會(huì)把血液里未用完的脂肪酸存儲(chǔ)在腹部。
一個(gè)人無(wú)所事事時(shí),會(huì)喪失理智選擇食物的能力,《健康心理學(xué)》雜志一項(xiàng)新研究顯示,無(wú)聊會(huì)讓人的進(jìn)食變得情緒化,在選擇食物上做出錯(cuò)誤決策,比正常狀態(tài)下吃進(jìn)更多誘發(fā)肥胖的“垃圾食品”。很多人被問(wèn)及為什么要吃零食,答案就是“因?yàn)闊o(wú)聊”。
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